본문 바로가기
반응형

숙면1

꿀잠·숙면 위한 주말 꿀팁 및 수면 베개 추천 요즘 같은 무더위에 숙면을 취하는 것이 너무 어렵지 않으신가요?특히 40~60대 분들에게 수면의 질은 곧 건강과 직결됩니다.주말만이라도 푹 잘 수 있는 방법이 있다면 꼭 실천해보시길 추천드립니다.이번 글에서는 주말에 바로 실천할 수 있는 숙면 루틴 꿀팁과 함께,실제로 후기 좋은 수면 베개 추천 제품도 함께 소개해드립니다.잠 못 드는 원인, 생각보다 간단합니다대한수면학회에 따르면 성인의 30% 이상이 ‘잠들기 어려움’, ‘자주 깨는 현상’을 경험한다고 합니다.특히 스트레스, 카페인, 과도한 스마트폰 사용이 가장 흔한 원인입니다.주요 수면 방해 요인스마트폰 블루라이트: 멜라토닌 분비를 억제해 수면 유도 방해늦은 시간 식사: 소화기관 활성화로 깊은 수면 방해잘못된 베개 높이: 경추 불균형 유발, 숙면 질 저하.. 2025. 7. 12.
반응형