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디지털 피로는 왜 쌓일까? 뇌를 위한 루틴이 필요한 이유 요즘 머리가 멍하고, 아무것도 안 했는데 피곤하다고 느끼시나요?집중하려 해도 자꾸 스마트폰을 보고, 쉬는 날에도 유튜브나 숏츠로 시간을 보내는 경험, 익숙하죠?이건 단순한 게으름이 아닙니다. 바로 디지털 피로입니다.우리의 뇌는 매일 디지털 자극에 시달립니다. 알림, 메시지, 영상, SNS 피드… 결국 뇌는 쉴 타이밍을 잃고 ‘과부하’ 상태에 빠지게 됩니다.디지털 피로 자가 진단 체크리스트아래 항목 중 5개 이상 해당된다면, 뇌가 지쳤다는 신호입니다.업무 중에도 무의식적으로 스마트폰을 확인한다쉬는 시간에 유튜브/숏츠로 시간을 보낸다하루 수십 번 앱 알림을 확인한다눈이 쉽게 피로하고 두통이 잦다일을 마친 후에도 피로가 풀리지 않는다자기 전까지 화면을 본다생산적인 일을 시작하기 전 자꾸 미룬다디지털 기기로 편.. 2025. 5. 2.
건강검진 주기 제대로 알기, 나이별 체크리스트 “건강은 건강할 때 지켜야 한다”는 말, 많이 들어보셨죠? 하지만 막상 건강검진은 바쁘다는 이유로 미루기 쉽습니다. 그렇다면 “나는 지금 어떤 검진을, 얼마나 자주 받아야 할까?” 지금부터 나이별로 꼭 알아야 할 건강검진 주기와 항목을 정리해드릴게요.왜 건강검진 주기를 지켜야 할까?건강검진은 단순히 병을 발견하는 수단이 아닙니다. 조기에 위험 신호를 감지하고, 질병을 예방하며, 더 나은 삶의 질을 유지할 수 있게 도와주는 필수 루틴이에요.나이별 건강검진 체크리스트 요약표연령대주요 검사항목권장 주기20대혈압, 간기능, 혈액검사2년에 한 번30대고지혈증, 간염 검사 등1~2년에 한 번40대위내시경, 혈당, 심전도1년에 한 번50대대장내시경, 유방촬영, 폐기능1년에 한 번60대 이상골다공증, 치매선별, 종합검.. 2025. 4. 23.
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