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매복 사랑니 발치 후 식사 가이드 사랑니를 뽑았는데 밥은 언제부터 먹어도 될까요? 잘못된 식사가 회복을 늦추고 통증을 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 매복사랑니는 겉으론 안 보이지만 문제를 일으키는 골칫덩어리! 발치 후 첫 48시간은 식사에 특히 주의가 필요합니다. 놓치기 쉬운 회복 식단과 주의사항을 오늘 정리해드릴게요. 똑똑하게 먹고, 빠르게 회복하세요! 치과 전문의가 직접 알려주는 '사랑니 발치 후 식사 가이드' 지금 확인해보세요. 매복사랑니란?매복사랑니는 제3대구치로, 보통 20대 초반에 맹출하는 어금니입니다. 정상 방향으로 자라지 못하고 잇몸 속에 눌려 자라는 경우 ‘매복’ 상태라 부르며, 인접 치아를 밀거나 염증, 통증을 유발할 수 있어 예방적 발치가 권장됩니다.발치 후 식사, 언제부터 가능할까?⏱ 발치 후 2~3시간은.. 2025. 8. 2.
고지혈증과 혈당 동시에 낮추는 영양제 추천 TOP 5 고지혈증도 신경 쓰이고, 혈당도 높게 나와 고민이신가요?특히 중장년층에게 흔한 이 두 가지 문제는 서로 밀접하게 연결되어 있어, 하나만 관리해서는 부족합니다.오늘은 고지혈증과 혈당을 동시에 조절하는 데 도움이 되는 영양제 5가지를 추천드릴게요.모두 연구 결과나 임상적 데이터가 있는 성분 중심으로 소개하니, 믿고 참고하세요.고지혈증과 혈당, 왜 함께 관리해야 하나요?고지혈증(이상지질혈증)이 있으면 인슐린 저항성이 증가 → 혈당 상승혈당이 높으면 혈관 벽에 염증 발생 → 지질 대사 장애 유발두 질환 모두 혈관을 망가뜨리고, 심장질환 위험을 높임🔍 따라서 ‘혈관 중심’으로 함께 관리하는 전략이 필요합니다.영양제 추천 TOP 5 (기능성 중심)1. 오메가-3 (EPA + DHA 고함량)효과: 중성지방 감소, .. 2025. 8. 1.
관절에 무리 없는 혈관 건강 운동 추천: 60대를 위한 부드러운 루틴 나이가 들수록 운동은 해야 하는데 관절은 아프고, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막하시죠?특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증을 동시에 가지고 있다면, 혈관 건강은 반드시 지켜야 할 핵심입니다.하지만 격한 운동은 오히려 무릎이나 허리에 부담을 줄 수 있죠.그래서 오늘은, 관절에 무리 없이, 혈관 건강을 지킬 수 있는 부드러운 운동 루틴을 소개합니다.운동 전 체크포인트운동 전 혈압 체크 (140/90 이상일 경우 가볍게 스트레칭만)걷기 전에는 스트레칭 필수 (종아리, 무릎, 허리 중심)무리하지 말고, 20분 → 30분 → 40분 식으로 점진적으로 늘리세요.관절에 무리 없는 혈관 건강 운동 5가지1. 빠르게 걷기 (파워워킹)효과: 혈압 안정, 혈당 조절, 중성지방 감소방법: 하루 30분, 1일 6,000보 이상.. 2025. 8. 1.
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